No que diz respeito à nossa saúde, deveríamos assumir como uma prioridade, a busca do conhecimento que nos ajude a viver melhor. Assim, evitaremos muitos problemas no futuro e cumpriremos a máxima portuguesa: é melhor prevenir que remediar.

Ao mesmo tempo que lhe damos algumas sugestões, verifique você mesmo aquilo que pode mudar e mantenha-se firme nas decisões que tomar.

Mantenha-se lúcido: Diga não às drogas!

Outra das maiores desgraças da nossa sociedade são as drogas ilícitas. Pela curiosidade, pressão dos amigos ou por cobardia de enfrentar a realidade, muitos ficam presos a elas. Se alguém lhe oferecer drogas, recuse! Você não é obrigado a experimentar. Lembre-se de que as drogas matam quem as usa e destrói a vida daqueles que você ama e dos que estão à volta. Diga não às drogas! Dê valor à sua vida. Se já está envolvido nelas, procure ajuda imediatamente!

Sexo é muito bom. Mas sexo responsável, é melhor ainda!

O sexo é uma coisa maravilhosa para ser vivida no relacionamento a dois, e onde ambos sejam satisfeitos. Sexo que só preenche o interesse de um é egoísmo. Se for praticado sem relacionamento, sem responsabilidade para com a outra parte, em nada difere daquele que é feito pelos animais e acaba por resultar no abandono de crianças, em tragédias pessoais e até em doenças fatais através do contágio de HIV, o qual, como todos sabem, é já um dos maiores problemas de saúde destes últimos anos.

Para usufruir deste prazer em segurança, o melhor é vivê-la numa relação estável e estabelecida em honra e fidelidade. Lembre-se que nem mesmo o preservativo é totalmente seguro. O casamento ainda é a melhor das opções.

Mantenha-se em movimento. Você vai muito mais longe!

Outro dos grandes problemas de saúde na actualidade é a imposição de hábitos extremamente maléficos à saúde: o stress e o sedentarismo. Se deseja uma vida saudável, comece imediatamente a praticar desportos. Mesmo as actividades físicas ligeiras tais como a caminhada, o ciclismo ou a natação, farão uma grande diferença. Em pouco tempo sentirá todo o benefício: na respiração, na alimentação e até no sono. Consulte o seu médico e peça-lhe que lhe prescreva o exercício ideal de acordo com as suas condições físicas. Quem se mexe, não corre o risco de ficar parado à força!